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早餐吃什么养分

  • 你好,你的状况是饮食结构不合理,饮食习惯不良导致的,爸爸妈妈应该让孩子养成守时进餐的好习惯,恰当操控孩子的零食,要求孩子要按顿吃饭。挑食能够导致孩子养分摄入不全面,孩子面黄肌瘦会影响他的生长发育的。能够多吃蔬菜,瘦肉,生果,以主食为主。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学榜首医院生殖中心

  • 您好:考虑宝宝的状况养分要合理均衡满足,各餐食物合理分配。添加鱼,肉,蛋,奶豆制品等的摄入量完成较高的蛋白质量。少吃过咸,过油,过甜的食物。不吃刺激性的食物,留意多歇息。祝宝宝健康成长。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学榜首医院生殖中心

  • 您好,咱们喝骨头汤是为了弥补胶原蛋白和钙质,可是骨头汤能够弥补的钙质是很少的,替代骨头汤弥补钙质的食物有许多乳类及乳制品,豆类及豆制品还有鱼肉等都是富含钙的食物,胶原蛋白首要是来自动物的皮如猪皮,鱼皮等,猪蹄,海参等也能供给许多的胶原蛋白。孕妈妈应当留意均衡的饮食,只需饮食均衡了,养分就能够满足。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学隶属榜首医院

  • 不知道这位网友想咨询点什么?是想咨询养分方面的工作,仍是上火的工作?主张你持续把小孩的状况描绘多点,更利于给予精确的主张。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学榜首医院生殖中心

  • 你好,宝宝养分不良必定要操控好宝宝的饮食,不能够让宝宝偏食,要什么食物都吃。一起能够经过检查来确认宝宝养分不良是由于缺什么,那就能够直接补缺的物质来添加养分。往常能够多喝牛奶,多吃骨头汤,这些对宝宝的生长发育都是有很好的协助的。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学榜首医院生殖中心

  • 你好!从你的状况来看,最好是经过食物来吸取养分,多吃一些简单消化的流质类的食物,例如鸡汤,鱼汤,粥类等,祝你好孕!

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学隶属复兴医院

  • 你好,怀孕的话主张饮食要均衡养分的作息要规则,多歇息,不要劳累,能够恰当煲些汤去鸡汤等补补身体的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学隶属复兴医院

  • 你好,这种状况最好到医院就诊后依据具体状况,在医师的指导下服用针对性的药物来弥补短少的物质。往常饮食上请留意养分均衡,多吃点富含维生素的蔬菜生果,多吃菠菜。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学榜首医院生殖中心

  • 要养分丰厚,能够做到干稀调配。光吃稀食不足以弥补能量,而光吃干食则导致消化不良。别的,早餐应该包含奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品,可测验如下食谱:小馒头,豆浆,一个鸡蛋,一个鲜橙。

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  • 依据你的状况来看,你的早餐应组织养分物质平衡膳食才干够啊。这个养分应是这样组织:榜首层(底层):谷类。包含米、面、杂粮。第二层:蔬菜和生果。首要供给膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。第三层:鱼、虾、肉、蛋(肉类包含畜肉、禽肉及内脏)类。第四层:奶类和豆类食物。第五层(塔尖):油脂类。包含植不物油等。首要供给能量。你依据这些来预备这个早餐就能够了

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  • 其实在早餐时,是能够吃生果的,你能够吃这个苹果、香蕉、梨子这些都是很好的啊,你能够弄些生果沙拉作为早餐也是能够的啊。还有便是需求合作吃些谷类,这样会更好啊,所以你在这时能够挑选吃面包、包子、面条。这些都是很有养分的早餐啊。

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  • 依据你的状况来看,你想早餐有养分,又不想过分油的话,你能够给自己组织这样的早餐,应会是很好的啊。早餐应是:白粥一碗(100克),加煎蛋1个,烧麦包(菜包)1个,酸奶1瓶。 这样的早餐有养分也能瘦身。是很适宜你的,若你想吃这个香蕉也是能够的,这都是很好的啊。会适宜你的啊,你能够给自己组织这样的早餐,会非常好的啊

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  • 依据你的状况来看,其实早餐许多肉类都是能够的吃的,例如:猪肉、鸡肉、牛肉这些都是能够的啊。可是你在做的时分,就不要弄得过分油就能够了。并且假如你想用这个肉类来当早餐的话,你最好仍是合作吃一些蔬菜、生果之类的,这样会愈加好啊。并且在早餐时,你能够多喝水,这都是很好的啊。

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  • 依据你的状况来看,你应给你家都白叟弄些适宜他的早餐才干够啊。由于这个老年人推陈出新现已显着阑珊,但必需的养分成分不能削减,尤其是要确保钙的供给,以避免老年人的骨质疏松。所以你能够给他做调配这样的早餐:一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少数干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)适量的蔬菜。这应是适宜你家白叟的,你能够弄些给他试试啊。

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  • 你就多给他喝豆浆吧,这个养分很丰厚啊,还有便是合作吃得包子就行了

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  • 依据你的状况来看,你能够给他吃一些面包、包子、肉松、面条。这都是适宜白叟家的早餐啊,所以你除了给他喝牛奶、豆浆之类的,这些也是很适宜老年人的。他也会很喜欢吃的。你只需不给他吃过分油的食物就能够了。不必过分忧虑的。所以在平常你也能够多煮粥他吃,这也是能够,但吃多了,就会觉得欠好吃了,所以就需求给他换换才干够啊。这样他吃得高兴,养分也才干够,身体才会健康啊。这样才是对白叟家好啊。

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  • 依据你的状况来看,你最好仍是选吃些中式的早餐会好些。由于这个中式的早餐一般都没有西式的油,这个关于一个中年人来说,会比较适宜啊。那么,你能够选用的早餐是:粥、面条、生果、肉松、肉包。这些都是很适宜的。可是你需求留意的是必定要吃一个丰厚的饱量的早餐,这样才干使你得好的健康啊。

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  • 依据你的状况来看,你现在需求许多养分,所以你就需求多吃些,多喝牛奶和豆浆,这也是对你和你小孩有优点的啊。那么,现在就给你引荐个早餐调配:杭州小笼包50克(2个)副食:五香茶蛋1个小菜:八宝菜1份(一小碟)汤羹:小馄饨50克,还有就需求喝些牛奶,这应会适宜你的啊,你在平常日子中,你能够多弄些来吃啊。还有便是,你若觉得不行饱的,你也能够多吃一个鸡蛋啊,这样也是你现在很需求的养分来的啊。

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  • 依据你的状况来看,你能够用这个豆沙芝麻馅、 烫面、猪肉茴香盒子+牛奶来当作是早餐,这应是很丰厚的,也是很有养分的啊,这样的早餐能够多吃些啊。这样能够弥补到适宜你和你小孩的养分需求的啊。还有便是在平常也能够加吃些生果和鸡蛋。这都是在怀孕时,很需求吃的食物啊。并且在这个时分,你尽量不要吃哪些简单上火的食物,这样才会对你的健康有优点啊

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  • 你现在的状况应是食欲非常好的时期了,所以你就要给自己做些丰厚又有养分的早餐才可啊,并且需求多吃些,这样小孩才干得到好的养分啊。那么,这个早餐是:菜肉馄饨、鲜肉小笼、鹌鹑蛋、牛奶加一个苹果,这样的早餐是很丰厚,会适宜你的吃啊。你能够多吃些啊。必定要吃得饱才干够啊,早餐是很重要的,也能够使人体很好的吸收啊。这样你和你小孩就会有一个健康的身体了。

    娟儿铮铮

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