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孕妈妈饮食大全

  • 其实在怀孕期间,你只需确保自己有正常的饮食,而且留心饮食均衡,也便是每天都要坚持肉类、蔬菜和生果的正常饮用就能够了。而且最好每天都煲一些汤水喝,这样会愈加合适。你能够煮一些鱼汤、猪骨汤、牛肉汤等,都是十分合适的。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学隶属榜首医院

  • 那要写本书了。

    葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院榜首隶属医院

  • 你好,祝贺你血糖降下来了,这个时分,不宜吃一些高糖、高热量的生果,苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的一起,也能够避免孕妈妈过度肥壮。而且,苹果富含锌,专家研讨发现,假如产妇在妊娠期间体内锌元素足够,临产的时分较为顺畅,苦楚少或无苦楚。西柚:西柚里有较多的天然叶酸,对宝宝的成长发育很好。别的还有柑橘、秋梨、柠檬等生果。蔬菜的热量根本上都很低,都能够吃,但要留心不宜吃一些太寒凉的如苋菜。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 孕妈妈补血要重视效果和安全,分为食补和药补,食物包含有猪血粥 、红枣木耳汤、羊肉丝炒鸡蛋、杞果牛骨汤、菠菜鸡蛋汤、盐水鸡蛋、首乌鸭血等充沛弥补各种铁成分。也能够补血药物,关于孕妈妈首要的是安全,能够服用铁之缘片,它含有阿胶、蛋白锌,归于乳酸亚铁二价铁,安全补铁。一般状况下孕妈妈补血一周后人体红细胞会有所上升,最好去医院守时检查。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好,怀孕前期,女人在饮食上应该要留心以清淡的为主,由于在孕初期会呈现孕吐、胃口不振等现象,因而最好少食多餐,而且吃一些能缓解孕吐的食物,比方面包、饼干、牛奶等。在养分调配方面,要留心多吃点富含钙、维生素及矿物质的食物,含铁量丰厚的食物也要多吃一点,别的,要留心弥补蛋白质。可是要留心孕前期不能吃螃蟹等简单导致流产的食物。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 您好,孕妈妈在日常饮食日子中,不只要重视加强养分,适量吃些养分丰厚的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食物挑选等方面,也要留心。孕妈妈不宜高脂肪饮食,高蛋白饮食,高糖饮食,高钙饮食,过度咸食,酸性饮食,滥服温热补品,食用霉变食物,长时间素食,喝影响性饮料等。祝您怀孕!

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学隶属复兴医院

  • 孕妈妈饮食需求留心确保食物品种多,数量足。特别留心孕妈妈简单缺少的维生素B群、维生素D、钙、铁等。进食要适量,由于怀孕子宫增大,孕妈妈胃肠担负越来越重,一餐或许进食量不大,一会又觉得肚子饿。主张少食多餐,可粗细粮替换进食、固体和流质食物配搭,使各种食物在养分成分上到达互补的效果。重视膳食的感官状况和养分保存,不同的食材要科学的烹调加工,尽量做到色香味齐全,影响孕妈妈的胃口。

    谭荣韶 副主任医师 养分科 广州市红十字会医院

  • 现在许多女人像偏食,节食和暴饮暴食的习气关于孕妈妈来说都是晦气的。长时间偏食,母体只能吸取单一的养分素,简单形成养分不良、贫血等。怀孕后体重添加是很正常的,但有的孕妈妈盲目节食,简单呈现养分不良性水肿。假如因母亲吃得少,铁、钙、蛋白质、多种维生素等摄入缺乏,简单导致胎儿宫内发育缓慢,影响智力等。孕期需求加强养分,但不能暴饮暴食。若孕妈妈不科学地进食,不只添加胃肠担负,养分简单过剩形成体重超支,过于肥壮,胎儿也简单过于巨大,对临产形成必定难度。

    谭荣韶 副主任医师 养分科 广州市红十字会医院

  • 怀孕前四个月的体重操控很重要,要求少数多餐,体重最好一周长一斤。饮食规矩是一天三餐,还能够加2-3餐的点心,吃什么不要紧,可是不能挑吃,恰当养分,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也能够,主食必定要少。 损坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的马铃薯就会损坏叶酸,在外吃饭很难操控,所以最好不关键马铃薯,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。

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  • 主张主食能够多吃番薯,生果方面能够多吃橙子、火龙果、奇异果、大蕉、香蕉等等,这些生果吃了简单排便,苹果先少吃一点,多挑选吃含水分多一点的生果。最重要的是要恰当的运动,有的孕妈妈一怀孕就躺在床上不动,假如不运动肠子就跟着不动,也就没有了正常的运作代谢进程。

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  • 怀孕期间孕妈妈的的饮食要求少数多餐,体重最好一周长一斤。饮食规矩是一天三餐,还能够加2-3餐的点心,吃什么不要紧,可是不能挑吃,恰当养分,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也能够,主食必定要少。 损坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的马铃薯就会损坏叶酸,在外吃饭很难操控,所以最好不关键马铃薯食堂,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。

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  • 产后产妇的消化才干削弱,应该吃些简单消化、赋有养分又不油腻的食物,如牛奶、豆浆、藕粉、面片,大米或小米等谷类煮成的粥,挂面或馄饨等。今后跟着消化才干的康复,可进一般饮食,待泌乳后才干够多喝汤,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等,这些汤类既可促进乳汁排泄,又含有丰厚的蛋白质、矿物质和维生素等养分素。

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  • 患有妊娠糖尿病的妈妈在产后应该都要尽量的操控好自己的饮食,不要吃一些高糖的食物,主张要加强各方面的养分,要留心养分均衡,最好是依照医师的指示去操控饮食。一般都是产后42天左右去进行血糖复查的,监测的话都是按状况而定,大约3-6个月左右。

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  • 体重操控是饮食操控的规范之一,孕中晚期体重的添加应操控在每周大约0.5kg,应合理操控总能量摄入,操控全日的食物总量。孕期应该遵从的饮食准则有:(1)进餐规矩,守时定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午两餐间加点心。(2)晚餐不行过分丰厚。(3)饮食均衡,食物多样化,每天的食谱有必要包含四类根本食物:谷类、蔬菜生果类、肉类及奶豆类。(4)在孕中晚期,要添加鱼肉蛋奶的摄入,以及含无机盐和维生素丰厚的生果蔬菜。(5)平常避免进食很多甜食及甜度高的生果。

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  • 怀孕前期应该留心1. 坚持心情安靖与酣畅。 2. 居室尽量安置得清洁、安静、舒适。避免异味的影响。吐逆后应立即铲除吐逆物,以避免恶性影响,并用温开水漱口,坚持口腔清洁。 3. 留心饮食卫生,饮食宜养分价值稍高且易消化为主。可采纳少吃多餐的办法。 4. 为避免脱水,应坚持每天的液体摄入量,平常宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等生果。 5. 吐逆严峻者,须卧床歇息。 6. 坚持大便的晓畅。 7. 吐逆较剧者,可在食前口中含生姜1片,以到达暂时止呕的意图。

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  • 一般来说孕妈妈的饮食要以清淡为宜,均衡饮食,萦素调配妥当,不要挑食,少吃辛辣酸冷食物。祝健康

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  • 有口腔溃疡的孕妈妈,饮食要以清淡为主,禁食辛辣食物,辛辣食物简单引起上火。主张坚持每天午饭或晚餐食用一次菌类食物如平菇、香菇等,能够添加免疫力,而且每天坚持吃些黄瓜、西红柿,由于含有丰厚的维生素,喝绿茶绿豆汤对清热去火也有很大的优点 ,坚持这样做对医治口腔溃疡很有用。

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  • 妊娠期糖尿病进食含糖较低的绿叶蔬菜、茎类蔬菜和含糖较低黄瓜、西红柿等,炒菜时少用食油,可少数加醋,可削减糖吸收。

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  • 从怀孕四个月开端每日应摄入200~250g以上碳水化合物,蛋白质的养分至关重要,尤其是优质蛋白质。孕妈妈养分还需供应足够而适量的维生素,补钙以供应胎儿骨骼发育的需求,补铁以防备贫血,补锌增进脑发育。 但不行盲目养分进补,不然易使孕妈妈肥壮超重,胎儿成长过度发作巨大儿,引起临产困难,也可形成产后高血压、糖尿病、高血脂等。主张最好在养分师的辅导下进行养分饮食。

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  • 其实这个孕妈妈得了糖尿病了,就需求操控自己的饮食了啊。若严峻的话, 就需求打胰岛素才行了啦。现在给个辅导定见:细微者可由养分师辅导,先履行饮食操控,之后再抽血检查,若空腹血糖值仍大于105mg/dl,饭后2小时血糖值大于120mg/dl,就应合作打针胰岛素,希望能将血糖值操控为:空腹60~90mg/dl(指禁食8小时所测之血糖值),饭前60~105mg/dl,饭后1小时<140mg/dl,饭后2小时<120mg/dl.并主张少数多餐及睡前加餐.所以你在平常的饮食上,就需求多留心了啦,这样才干确保到你和你小孩的健康的啊。

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