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月子餐

  • 月子餐指的是:产妇在坐月子的时分吃的餐点。我国坐月子的习气从古代就开端有了,但先人千年传承下来的许多习气也并不全都正确,比方:坐月子的时分要裹得结结实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。一般有三种方式:一种是DIY滋养汤,产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材依照必定的配比送到产妇家中,在家中自己煲;第二种是依照月子养分膳食分为6餐,包含早、午、晚餐,以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来预备膳食,每天早上一次性送到家中,食用时微波炉叮热即可。第三种便是上面两种的综合体了。 由于产妇的身体一般比较衰弱,不能一味进补,防止虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的,依照个别状况,一边调度一边进补。一般来说,月子餐会针对产妇的不同阶段来满意产妇的不同需求,分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒;第2周缩短内脏、子宫复位;第3周滋养泌乳、协助发奶;第4周康复膂力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要重视:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的滋养佳品;主副食物种要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要调配杂粮;多吃含钙丰厚的食

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学隶属复兴医院

  • 月子餐:产妇在坐月子的时分吃的餐点。我国坐月子的习气从古代传承下来的,但先人千年传承下来的许多习气也并不全都正确,比方:坐月子的时分要裹得结结实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。由于产妇的身体一般比较衰弱,不能一味进补,防止虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的,依照个别状况,一边调度一边进补。一般来说,月子餐会针对产妇的不同阶段来满意产妇的不同需求,分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒;第2周缩短内脏、子宫复位;第3周滋养泌乳、协助发奶;第4周康复膂力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐抢手产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学隶属复兴医院

  • 您好,一般来讲哺乳期留意养分均衡,一起依据奶水满足与否能够恰当调整饮食即可。只需留意膳食全面,养分均衡,不要运用过于寒凉辛辣刺激性食物即可。一起服用药物的话,也需求特别留意。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学榜首医院生殖中心

  • 你好,依据你的描绘,一般来说宝宝吃母乳的话是不太简单导致上火的,假如是这样上火的话,是跟妈妈的饮食状况有关的,主张你留意一下你的饮食,尽量清淡,不要吃简单上火的食物就好了。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 月子期间的饮食,榜首周进补要重视“排”,排出剩余水分和恶露;第二周进补要重视“调”,调度好身体,康复骨盆;第三周进补要重视“补”,这时分剩余的水分已排出,能够给身子补一补了;第四周进补要重视“养”,跟着毒素和恶露的排出,需求养好身体。

    周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院

  • 由于产妇的身体一般比较衰弱,不能一味进补,防止虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的,依照个别状况,一边调度一边进补。一般来说,月子餐会针对产妇的不同阶段来满意产妇的不同需求,分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒;第2周缩短内脏、子宫复位;第3周滋养泌乳、协助发奶;第4周康复膂力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要重视:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的滋养佳品;主副食物种要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要调配杂粮;多吃含钙丰厚的食物,需求特别留意弥补,应该每天添加25克左右的蛋白质,防止影响乳汁排泄量;在饮食中多留意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血;留意吸取必需脂肪,其间的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有利;必定要留意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁排泄,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐抢手产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。

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  • 月子餐一般有三种方式:一种是DIY滋养汤,产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材依照必定的配比送到产妇家中,在家中自己煲;第二种是依照月子养分膳食分为6餐,包含早、午、晚餐,以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来预备膳食,每天早上一次性送到家中,食用时微波炉叮热即可。第三种便是上面两种的综合体了。月子餐要重视:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的滋养佳品;主副食物种要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要调配杂粮;多吃含钙丰厚的食物,需求特别留意弥补,应该每天添加25克左右的蛋白质,防止影响乳汁排泄量;在饮食中多留意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血;留意吸取必需脂肪,其间的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有利;必定要留意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁排泄,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐抢手产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。

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  • 月子餐要重视:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的滋养佳品;主副食物种要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要调配杂粮;多吃含钙丰厚的食物,需求特别留意弥补,应该每天添加25克左右的蛋白质,防止影响乳汁排泄量;在饮食中多留意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血;留意吸取必需脂肪,其间的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有利;必定要留意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁排泄,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐抢手产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。由于产妇的身体一般比较衰弱,不能一味进补。专业的月子餐是会分这四个阶段来给产妇不同阶段需求的养分的。

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  • 一般来说,坐月子是妇女的特别日子阶段对饮食要求是富于养分且简单消化,逐渐习惯逐渐添加,要留意食物烹调做到多样化。为了确保母乳喂养,应多弥补带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。产妇吃鸡蛋一天别超6个,但也不宜多吃,一般一天1~2个。

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  •   月子餐如何做才干愈加养分健康?来看看e家政的一位专业的月嫂的解说吧!   1、产妇需求弥补许多的热量以及各式各样的养分物质,因而养分丰厚的月子餐是每一个产妇必需的。产妇要想快速的康复身子,在遵从养分吸取均衡的前提下,需求特别的多弥补一些优质蛋白、钙铁元素以及维生素等。宝宝的养分吸取都是来自母乳,因而产妇更应该多弥补一些养分物质,比方钙。   2、生产过程会耗费许多的才干以及许多失血,因而,弥补铁元素也是不可或缺的一部分,富含铁元素的食物有我们比较了解的菠菜以及生果。别的,便秘是困扰许多产妇的一个问题,而纤维素具有促进肠蠕动、缓解便秘的成效,因而产妇应该多弥补纤维从来防治便秘问题。富含纤维素的食物有红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭等以及足量的蔬菜。   3、产妇体质不叫衰弱,因而会排泄许多的虚汗;别的哺乳也有许多水分的丢失,因而孕妈妈应该多多弥补水分。比方多喝一些富含蛋白的汤、牛奶饮品等。可是需求留意的是含糖的饮料不要喝,尽管弥补水分,可是能够添加剩余的热量,会导致发胖的。   4、低盐少油 养分均衡   许多产妇在坐月子期间简直都是我躺在床上的,别的弥补许多的高养分物质,那么就很难防止体重不断的上升。因而,主张产妇尽量操控油的摄入,能够恰当的运动,耗费一些剩余的热量。盐也是产妇需求尽量少吃的,盐简单加剧肾脏担负而影响到水分代谢,而呈现水肿的现象,因而必定要低盐饮食。

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  • 坐月子必定要喝助奶汤,把猪脚煮几分钟后捞出,将麻油和生姜放入锅中爆炒,再加如猪脚炒至变色,再转移到高压锅中,再参加香菇、虾、米酒,将猪脚煮透停止,既能够当菜吃,又能够喝汤,真是甘旨又养分

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  • 能够啊,网上的许多,你百度下就出来了,不过网上的东西不能全信,主张你最好去买一本介绍月子餐的书,书里的说法总是会正确一点,并且应该也有详细的做法

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  • 南边人将酒酿蛋作为月子餐中的上品,由于酒酿里含有丰厚的糖、有机酸、维生素B1、B2等养分物质,有利气、活血、散结、消肿的供销,能够促进产妇排泄乳汁。

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  • 冬季做月子,除了时蔬生果不相同,其他的每个时节都相同的,并且现在有反时节蔬菜和生果,差不多四季都相同了,妈妈能够多喝热汤,比方鸡汤、骨头汤、黄酒打蛋等

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  • 妈妈在坐月子期间,应多吃一些温补的食物,协助身体康复元气,介绍你几种月子餐食谱:鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、京彩瘦肉粥、鸡汤、鲫鱼汤、生化汤,这些都是很好的养分品

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  • 一般妈妈坐月子运用的月子餐都是老一辈用过的,都是比较传统的,假如你想要最科学的月子餐,能够找受过专门训练的月嫂来做,也能够自己买本书来做参阅,月子餐是多种多样的

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  • 每周的月子餐食谱应该是养分均衡的,有必要给妈妈供给满足的热能、脂类、蛋白质、铁、铜、钙、维生素、锌、碘和水分,这样才干赶快康复,还能够确保有满足的奶水给宝宝喝

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  • 能够上百度搜一下啊,上面很多呢,多喝些汤汤水水的最好

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  • 依据你的状况来看,你现在应留意补补,并且不能乱吃东西才干够的啊。那么,现在就给你引荐个月子食谱:1、 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水) 2、 粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心疗养 坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周区分,每周依据需求,吃不同的食物: 榜首周,首要是要把剩余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。留意不能喝水(不然排水的作用就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。 第二周,首要增强骨质和腰肾的功用,康复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(假如是剖腹产,要再喝一周生化汤)。忌讳同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。 第三周到一个月,首要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才干被身体吸收,不然堆积在身体里,成为剩余的脂肪。 以上一切的食物,都要用到许多的生姜,胡麻油,红糖。 坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶。 1、红枣茶 代替米酒水的好办法,喝了一个月的红枣茶,气色一向不错,康复的也超好! 2、 生化汤 生

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  • 依据你的状况来看,你现在还在坐月子,就需求好好的补一下,这样今后你的身体才干健康啊。那么,现在就给你引荐个好的食谱: 榜首周(1——7天) 早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 早餐:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。 10点:红豆汤一碗。 午饭空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 午饭:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。 3点:糯米粥一碗。 晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 晚餐:麻油米线一碗。 晚上点心:红豆汤一碗。 忌讳食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油 第二周(8——14天) 早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,鱼汤一碗,糙米饭一碗,杜仲粉一钱。 10点:红豆汤1碗。 午饭:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗,杜仲粉一钱。 3点:糯米粥一碗。 晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,麻油米线一碗。 晚上点心:红豆汤一碗。 忌讳食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。 第三周——第四周(15——30天或40天) 早餐:麻油鸡一

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